Diet tembikai untuk menurunkan berat badan

intipati diet tembikai untuk menurunkan berat badan

Tembikai adalah beri unik yang boleh anda makan dan minum. Tetapi sedikit orang tahu bahawa berkat tembikai mereka juga menurunkan berat badan. Jumlah vitamin yang terkandung dalam produk ini akan memberikan kesihatan dan tenaga yang baik, setelah dimakan, ia akan bertahan sepanjang hari.

Sekiranya anda menyukai tembikai, makanan musim panas yang disukai ini adalah makanan untuk anda. Peraturan utama penurunan berat badan jenis ini adalah penggunaan beri manis dalam jumlah yang tidak terhad.

Mari bercakap mengenai sifat dan prinsip pemakanan diet sedemikian untuk penurunan berat badan dengan lebih lanjut.

Diet Tembikai Mingguan

Moto larangan makanan ini adalah: "Diet semangka - minus 10 kg per minggu. "

Prinsip utama menu diet adalah penggunaan produk ini setiap hari. Teh dan air dibenarkan. Harap maklum bahawa jumlah makanan bergantung pada faktor tertentu: untuk setiap 10 kg berat - 1 kg semangka.

Diet Penurunan Berat Badan Tembikai akan melegakan berat badan dan juga rasa lapar. Perkara utama adalah bahawa ia tidak menghilangkan kesihatan anda! Pada penyakit pertama, hilangkan sekatan dan kembali ke diet biasa anda.

Diet beri untuk menurunkan berat badan berkesan dan hasilnya luar biasa, tetapi, sayangnya, diet menu tidak sesuai untuk semua orang.

Manfaat dan kemudaratan

Sebelum membeli banyak tembikai dan bergegas membuat senarai produk gabungan, pertimbangkan khasiat berry yang bermanfaat:

  • Tembikai memuaskan rasa lapar dan membuat anda berasa kenyang sepanjang hari.
  • Satu kilogram mengandungi 400 kilokalori.
  • Produk ini meningkatkan fungsi saluran gastrousus.
  • Pulpa tembikai adalah antidepresan yang sangat baik. Tidak mungkin, tentu saja, orang yang bunuh diri akan berubah fikiran setelah mencuba buah ini. Tetapi bagi warganegara yang waras, mood akan meningkat dengan ketara.

Diet semangka dikontraindikasikan pada orang:

  • menghidap penyakit buah pinggang;
  • lewat kehamilan;
  • untuk diabetes mellitus;
  • dalam komplikasi pankreas.

Sekiranya anda tidak berada dalam senarai di atas, selamat datang ke syurga berry, dari mana anda tidak akan pernah kembali sebagai orang tua yang gemuk dan gemuk.

Sekiranya terdapat batu ginjal

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan diet beri merah, anda harus berhati-hati dan memerhatikan badan anda. Tempoh diet yang disyorkan adalah 5-8 hari, dan sebelum mula mengubah diet, lakukan pemeriksaan ultrasound.

Untuk batu ginjal, diet tembikai bukan untuk semua orang!

Kontraindikasi:

  • Batu ginjal fosfat;
  • Batu karang;
  • Anomali sistem kencing;
  • Adenoma prostat;
  • Ulser;
  • Nefroptosis;
  • Pyelonephritis;
  • Kegagalan ginjal.

Menu

Sekiranya anda memutuskan untuk menghabiskan satu minggu dalam "tawanan" semangka, gabungkan dengan sebilangan produk yang boleh diterima, kerana pemakanan semangka secara eksklusif selama 7 hari penuh dengan akibat untuk tubuh anda.

Oleh itu, kami menyajikan menu selama seminggu untuk diet tembikai, dengan tujuan menurunkan berat badan:

Isnin

  • Sarapan pagi: bubur soba, tembikai;
  • Makan tengah hari: 200 g ikan tanpa lemak, tomato dan 3-4 keping tembikai merah yang lazat;
  • Makan malam: 250 g keju kotej, 2 keping beri manis.

Selasa

  • roti bakar dengan madu dan tembikai dalam jumlah yang tidak terhad;
  • salad sayur-sayuran dan ramuan, tembikai;
  • telur dadar kukus dan makanan istimewa kegemaran kami.

Rabu

  • oatmeal di atas air dengan beri merah;
  • 150 g dada ayam dan beri kukus dalam jumlah yang tidak terhad;
  • salad buah: kiwi, strawberi dan tembikai.

Khamis

Tembikai tanpa had - kami menjadikan hari puasa.

Jumaat

  • telur dadar dengan ramuan dan tembikai;
  • selada, timun, tomato, tembikai manis;
  • Kalkun kukus dan zucchini, 2 biji buah beri manis.

Sabtu

  • nasi kukus dan makanan merah manis;
  • ikan dan sayur-sayuran, beri manis dalam jumlah yang tidak terhad;
  • keju kotej, tembikai.

Ahad

Pada hari cuti, kami melakukan puasa dan makan beri merah yang enak dalam jumlah yang tidak terhad.

Untuk makanan ringan dan di antara waktu makan, pakar pemakanan juga mengesyorkan memakan tembikai manis.

Resipi

Manjakan diri anda dengan pelbagai makanan yang lazat seminggu sekali.

Berikut adalah beberapa resipi lazat untuk dipilih.

Salad Cili Tembikai

resipi diet tembikai untuk menurunkan berat badan

Anda perlu menyediakan ramuannya: empat ratus gram pulpa tembikai, sepotong bawang, dua tomato, satu sendok teh lada cabai, satu sudu minyak zaitun, satu sendok teh jus lemon, secubit pudina dan kemangi.

  • potong tembikai menjadi kiub;
  • potong lada dan bawang halus;
  • keluarkan kulit dari tomato dan potong halus;
  • campurkan semua bahan yang telah disediakan;
  • musim dengan minyak zaitun;
  • tambahkan pudina dan kemangi ke dalam salad yang telah disediakan dan kacau hingga sebati.

Air limau nipis dengan tembikai dan kemangi

Bahan-bahan: setengah kilogram semangka, seratus gram bubur tembikai, secubit kemangi, satu sudu jus lemon, dua ratus mililiter air dan dua hingga tiga ketulan ais.

  • perlu menguli tembikai dan tembikai dan memasukkan campuran ini ke dalam gelas besar;
  • basil "runtuh" ​​di atas;
  • tuangkan bahan dengan air dan kacau hingga sebati;
  • tambahkan ais sebelum digunakan.

Diet Tembikai Ketat 3 Hari

Diet Penurunan Berat Badan Tembikai dianggap "cepat" dan diresepkan selama tiga hari. Siapa yang akan bertahan lebih banyak di sebilangan tembikai?

Untuk hasil yang cepat dan berkesan, menu pelangsingan tiga hari adalah satu-satunya perkara.

Semasa mengikuti diet yang sangat terhad ini, jangan terlalu banyak minum alkohol (serta minuman) dan coklat!

Menu

Senarai makanan untuk makanan cepat saji agak jarang, oleh itu, menu sangat "bervariasi":

  • Hari pertama:pada waktu pagi - makan separuh tembikai, pada waktu makan tengah hari - minum satu setengah hingga dua liter air tulen, pada waktu petang - selesaikan separuh buah beri yang tinggal.
  • Kedua:Hanya tembikai yang dibenarkan.
  • Ketiga:minum hanya tembikai sepanjang hari, pada waktu petang minum secawan teh herba atau teh hijau tanpa gula.

Hasil

diet tembikai sebelum dan selepas foto

Dengan diet tembikai untuk menurunkan berat badan, hasilnya sangat mengagumkan: penurunan berat badan tambahan yang berkesan dan membersihkan badan toksin adalah hadiah terbaik beri beri berair masak ini untuk anda.

Pada pandangan pertama, nampaknya anda membuang masa: berat badan tetap sama, keadaan kesihatannya tidak bertambah baik.

Biarkan kami membantah keraguan anda dengan hasilnya, dalam bentuk foto "wanita sebelum" dan "selepas" wanita yang telah kehilangan berat badan.